残業によって全て破壊された感ある。 ただ、仕事の山場を乗り切ったことで多少の達成感もある。 今週も反省と目標をやっていく ①生活・習慣について ・反省：20点 残業で自炊する時間がゼロになってしまった、、、 ・目標 仕事がハードになっても変わらない…
仕事の山場でなかなか難しいけど、全力で生きていきたい。 今週も反省と目標をやっていく ①生活・習慣について ・反省：60点 残業がヤバいけど睡眠の質と食事の質を高めたら忍耐力が上がったような感覚がある。 ただ、長時間のPC作業はやはり身体に悪いらし…
【目的】①就寝時間を守るため。②次の日に疲れ、やり残しを持っていかないため。③自由な時間を増やすため。 【スケジュール】-7:00-------------------------------・自由時間月水金日：イラスト火木土：勉強-8:00-------------------------------・食事-9:00…
【目的】①朝の意志の弱さ、判断力の無さを改善する。②朝活で集中できる自分だけの時間を作る。③勤務時間のモチベーションを100％キープする。 【スケジュール】-5：30-------------------------------・起床・ルーチンタイマー起動 ・アプリ「ルーチンタイマ…
もっと早く書くべきだったな。 自分を変えるには習慣を変えるしかない。 つまりルーチン（言い方が正しいかはわからないけど）を固定することから始まると思う。 【ルーチン化の重要性】①意思決定の回数を減らすため。 ・「選択する」という思考は大きなエネ…
ブログ初めて一か月だけど、書くのが少し面倒になってきてしまった、、、 原因は自分が全く成長できていないのを書くのがつらいってことかもしれない。 今週も反省と目標をやっていく ①生活・習慣について ・反省：30点 ゲームに時間を喰われ過ぎた気がする…
残業は悪。だが、仕事の作業効率が低い自分の方がより悪。 今週も反省と目標をやっていく ①生活・習慣について ・反省：30点 残業によりすべてが狂い始めた。 土日は休めてすこし生活を改善できたから30点。 ・目標 仕事のクオリティを下げずに効率を上げる…
生産性を上げる生活を意識してきたはずだが、ここで何も生産できていないことに気付き始めた。 気が付いたら１月終了。焦りしかない。 今週も反省と目標をやっていく ①生活・習慣について ・反省：80点 起床時間を早めて朝活を始めた。筋トレのやる気は起き…
今週も反省と目標をやっていく ①生活習慣について ・反省：60点 土曜日は充実していたが、在宅ワークの集中力は低いままだった。 それに加えて筋トレもサボり気味になってきた。。。 サボってしまったことに大きな理由はないし、単に習慣化できていなかった…
※他人にも当てはまるが、彼女にフォーカスを当てた内容であるため注意 【結論】 結論から言うと、他人を変えることは非常に難しい。 だが、自分が他人に影響されて変わったことはあるため、不可能ではないと思う。 僕が、変わることを勝手に期待して、勝手に…
１．集中力を上げる習慣について 在宅ワークや帰宅後に作業をしたいとき、やる気がでなくても集中できる環境を作りたい。 その時に意識することをまとめる。 ２．ルール ①ゴールを決めて（イメージして）から作業する。 ②集中スイッチを作る。 ・毎回決めた…
今週も反省と目標をやっていく ①生活習慣について ・反省：50点 土曜の生産性は低かった。改善すべし。 昼食の冷食問題も解決できず。模索中。 今週のワーストポイントは在宅ワークの集中力が非常に低かったこと。集中力が上がるよう環境整備をすべき。 ・目…
【要約】 人は自分の意志で判断していることはごくわずかでしかなく、ほとんどのことが環境によって無意識に判断している。 その判断する環境を他者がコントロールしている場合、自分にとっては無意識でも、その判断は他者が誘導した結果であることがある。 …
メモ程度に 基本的に運動は毎日、1週間単位のメニューでやるのが一番習慣化するし効率が良いと思う． 食事に関しては 筋肉の超回復の効果を考えると、筋トレする日・しない日に関わらずタンパク質を摂取しないと意味がないと言える． ルール 月：HIIT 火：肩…
今週も反省と目標をやっていく ①生活習慣について ・反省：70点 残業が多かった割には睡眠・食事・運動はかなり気を配れたので良かった。 だが、土日は最悪だった。 土曜の午後、日曜の午後に昼寝をしてしまい、寝違えて首を痛めて頭痛、、、何をやっている…
目標はがっちりした身体にすること。 まったく太らない俺はただ食べても増えないので 「タンパク質の摂取×運動」で筋肉そのものを増やすしかない。 下記を一日の食事配分とする。 朝（7時） 白米150g 252kcal 70en＋生卵83kcal 20en 10時 Base Food 1個200kc…
短くて3日、長くて1か月で更新が途絶えそうな気がするので、今のうちに対策を打ちます。 今日から仕事だから、このモチベーションが保てるか不安だ。。。 【ブログを更新するためのルール】 ①クオリティを求めない ・更新できればOKとする（クオリティは次の…
ついさっき今年の目標を決めたばかりだけど、今週の反省・目標についてまとめたいと思う。 １週間の反省・目標は、主に習慣化したいものができているかにフォーカスを置きます。 あと、毎週続けられるように短めに。 ①生活習慣について ・反省 正月により生…
あけましておめでとうございます． 今年もよろしくお願いいたします． 2021年、今年の目標を決めていこうと思う． ①絶対達成するもの、②できれば達成したいもの、③余裕があれば挑戦したいもの というように3段階で決めて、ブレない2021年にしたい． 去年は自…
GW最終日。 反省したいことが山ほどある、、、 まぁ4月の反省も書き忘れてたしぼちぼち書いていこうと思う。 イベント ・ 千葉旅行 計画が不十分でちょっと危なかったけど終わりよければ全て良し（） 次回はもう少し計画的にやろう、、、 達成項目 ・資格試…
年越してしまったが俺もやっておこうと思う。 記憶力が悪すぎて手帳を見ながらだけど今年を振り返って来年に繋げたい。 1〜2月 ・彼女ができた 街コンとかは勇気がなく結局一度も行かなかったが出会い系で趣味の合う彼女ができた！！ 一緒にいてずっと楽しい…
https://youtu.be/V8-ugRCHTTU 「未来を恐れず、過去に執着せず、今に生きろ」 部屋を整理する事がなかなかできなくてYouTubeで上手い整理の方法がないか探してたらつい見てしまった動画笑 「大学入った時に観てれば」という後悔はするだけ無駄ってのはわか…
人生頑張ってるつもりだったが努力が足らないと言われた 逃げるなと言われた 確かに正しいとその時は思ったが本当にそれが正しいのかはわからない 自分は7月から新しい部署で働く 詳しくは話さないが今の部署を離れるためいろいろお世話になった上司と飲みに…
ユニコーン 本物はやっぱすげえわ、、、 デカいし変形するしよく作ったなって 前の初代ガンダム(?)より細かいしカッコいいし 見に行って良かった、、、 という事で実質初書き、日曜は家で休養する俺が外に出てした事 ・ガンダムユニコーン ・日本科学未来館 …
何を書けば良いのやらと思っているが とりあえず始めました ブログ ブログ始めた理由の一つに他人わ習ってる所があるのが多少気恥ずかしいけど 誰のためかって聞かれたら自分のためって感じだし まぁ ブログを とりあえず始めたので ツイッター以上に続くよ…
