筋トレ記録10月

目標：体脂肪率14％のままで65kg

９月：体重62.6kg　体脂肪率14.0％（夕食・筋トレ後）

現状：体重64.0kg　体脂肪率16.3％（夕食前）

対応策：あすけんで食事管理。摂取カロリーを健康的に増やす。

　　　　HIITトレーニング10分を週５でやる。

コメント：

脂肪だけ増えました。

言い訳をさせてもらうと、扁桃炎になったりして２週間くらい運動できていないんですよね。。。。

まぁでも、今は記録することが大事ってことで。