日常のルーチン化について - 俺らしく生きてみた

もっと早く書くべきだったな。

自分を変えるには習慣を変えるしかない。

つまりルーチン（言い方が正しいかはわからないけど）を固定することから始まると思う。

【ルーチン化の重要性】
①意思決定の回数を減らすため。
　・「選択する」という思考は大きなエネルギーを消費するため、その工程を減らす。
②時間を作るため
　・不要な行動（SNSなど）を減らし、時間を作る。
③目標達成のため
　・目標達成に必要な行動を確実に行うことができる。

④思考する時間が作れるため

　・ルーチンの行動中は余計な思考を使わないため、白紙の思考時間が取れる

　・「ランニング中にアイデアが湧く」ような状態になれる気がする

⑤安定のため

　・精神的に不安定なとき、強制的にルーチンすることで安定することができる。

【ルーチン化リストの項目】
①朝

②昼

③休憩時間

④夜（終業後

⑤休日

整理して確定したらブログに乗せていこうと思っている。

【ルーチン化リスト作成の目的】
①忘れない・思い出すため
　・ルーチンが定着するまでにルーチンを忘れてしまうことを防ぐ
②ブレないため
　・定着する前に新しいルーチンに挑戦してしまうと、結果が出ない。
　　そのため、定着するまで変更できないようにする。