2021-09-20から1日間の記事一覧

筋トレ記録９月

身体作り

筋トレの記録を取ることにしました。目標：体脂肪率14％のままで65kg現状：体重62.6kg 体脂肪率14.0％（夕食・筋トレ後）対応策：あすけんで食事管理。摂取カロリーを健康的に増やす。 HIITトレーニング10分を週５でやる。