目標:体脂肪率14%のままで65kg 9月:体重62.6kg 体脂肪率14.0%(夕食・筋トレ後) 現状:体重64.0kg 体脂肪率16.3%(夕食前) 対応策:あすけんで食事管理。摂取カロリーを健康的に増やす。 HIITトレーニング10分を週5でやる。
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