１．集中力を上げる習慣について
在宅ワークや帰宅後に作業をしたいとき、やる気がでなくても集中できる環境を作りたい。
その時に意識することをまとめる。
２．ルール
①ゴールを決めて（イメージして）から作業する。
②集中スイッチを作る。
・毎回決めた音楽を流すなど。
③作業環境を整備する。
・不要な情報が目に入らないように。
・明るくて広い場所を確保。
④血糖値をコントロールする。
⑤作業をする前には自分自身に作業をしない言い訳をする時間を与えない
・まず5分作業。
・行動しながら考える。
３．目標
まずは１週間続ける。
終
記事作成時間：１時間
